Czy warto brać witaminy? Jeśli tak, to jakie i kiedy warto po nie sięgać? To najczęstsze pytania jakie można usłyszeć w aptece i przeczytać na forach internetowych. Dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia najważniejsze jest zdrowe odżywianie się. Witaminy i minerały przyjmowane z pożywieniem są najlepiej przyswajalne. Musimy jednak zwracać uwagę na dobór składników naszego pożywienia i sposób jego przygotowania. Obróbka cieplna, często nawet w niewysokiej temperaturze powoduje nieodwracalne straty witamin w przygotowywanym posiłku. Jeśli dbasz o swoje zdrowie, dobrze się odżywiasz, stronisz od alkoholu, nie palisz i pamiętasz o aktywności fizycznej to jesteś w grupie osób które nie mają powodu do stosowania preparatów witaminowych. Gdy jednak zdarzy się, że Twoje zapotrzebowanie na witaminy wzrośnie lub ze względu na porę roku trudno Ci znaleźć wartościowe produkty należy rozważyć ich suplementację. Nasz organizm szczególnie potrzebuje suplementacji w takich sytuacjach jak np. rekonwalescencja po przebytych infekcjach, podczas stosowania diet – szczególnie tych odchudzających oraz przy zaburzeniach jelitowych związanych z biegunkami lub zaparciami które przy leczeniu środkami przeczyszczającymi utrudniają wchłanianie witamin z przyjmowanych pokarmów. Suplementacje witamin powinny prowadzić osoby z cukrzycą, gdyż ich organizm ma znacznie zwiększone zapotrzebowanie, a ich ilość przyjmowana z posiłkami jest ograniczona względami dietetycznymi. Ostatnią grupą która musi dbać o właściwą suplementację witamin jesteśmy „my” - zabiegani, zestresowani, zapracowani, biegający między domem i pracą, wspomagający się kawą i nie stroniący od fast foodów. Nasz organizm za właściwą suplementację jest nam ogromnie wdzięczny, to dzięki niej codziennie „dajemy radę”!