Dlaczego tak ważne dla naszego organizmu są probiotyki? Żeby odpowiedzieć na to pytanie najłatwiej zacząć o d ich działania na nasz organizm. Probiotyki czyli dobroczynne bakterie podnoszą odporność organizmu, zapobiegają wzdęciom, przeciwdziałają zaparciom i pozytywnie wpływają na trawienie. Negatywny wpływ na naturalną florę bakteryjną w naszym organizmie mają złe nawyki żywieniowe, szczególnie jeśli w naszej diecie brak jest produktów pochodzenia mlecznego lub jeśli spożywane produkty są wysoko przetworzone. Terapie antybiotykowe, palenie tytoniu, picie alkoholu, stosowanie antykoncepcji hormonalnej, a nawet przewlekły stres powodują, że flora bakteryjna naszego organizmu ulega poważnemu osłabieniu. Przetwory mleczne takie jak jogurty czy kefiry są bardzo dobrym źródłem probiotycznych bakterii, pod warunkiem, że właściwie je wybieramy. Produkty mleczne dobrej jakości powinny mieć wymienione na etykiecie szczepy bakterii wraz z ich ilością. Innymi produktami godnymi uwagi które zawierają bakterie probiotyczne są... kiszonki. Ogórki, kapusta, buraki czy pomidory właściwie ukiszone zawierają nie tylko probiotyczne bakterie ale także witaminy B2, B3,B6,B12 i PP. Należy pamiętać, że najbardziej wartościowe są warzywa kiszone w domowy i tradycyjny sposób, kiszonki zakupione w sklepach przez różne dodatki takie jak sorbinian sodu nie mają w sobie już nic wartościowego. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest podawanie probiotyków podczas biegunek, często pomagają one o wiele skuteczniej niż inne leki. Probiotyki zostały też docenione w walce z nawracającymi infekcjami intymnymi. W aptece dostępnych jest wiele preparatów. Preparaty probiotyczne zawierają tylko dobre dla naszego organizmu bakterie, ale warto szukać preparatów zawierających probiotyk i prebiotyk czyli symbiotyków, które poza dobrymi bakteriami zawierają także pożywkę która pozwoli im szybciej namnażać się w naszym organizmie.